【545】高校生対象講座を行いました～本番に強いメンタルの整え方～
こんにちは。学科長の新宮です。
最近、精神・心理関係でお話のご依頼を頂く機会が続いております。
今回は「本番に強いメンタルの整え方」というテーマで
浜松西高校の運動部の皆さんにお話をさせて頂きました
人は大事な場面になるとなぜ「あがる」のでしょうか？
上手くできるかな？
とか、
周りからどういう評価を受けるのかな？
というように「自分が見られているという意識が強すぎる」時に
赤面したり、心臓がドキドキしたりする「ストレス反応」なのです。
ストレス反応は、生体を守るための防衛反応なので
大切なものなのですが、本来の力を十分に発揮できないと悔しいですよね。
そこで、最近注目されているのが「マインドフルネス」です。
人間は過ぎ去ったことを悔やんだり、今は必要のない考えに囚われがちですが
マインドフルネスとは、「いま、ここで起こっていることをありのままに体験することで、雑念に囚われないようになる状態」です。
講義では動画を見ながら参加者全員でマインドフルネスを試してみました。
勉強の合間にやってもスッキリしますよ。
作業療法学科では今後も高校生対象の講座を開催していきますので
もし、講座を聞きたいということでしたらお伺いしますので
入試広報センターまでお問い合わせくださいね
最後まで読んでくださりありがとうございました